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秋季易发胖,避开这些陷阱才能只吃不长肉!

 

生理原因

 

其实秋天就算正常饮食,饭量不变,身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤,这是正常的生理现象,随着秋季到来,身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。

 

胃口变好

夏天的时候因为天气闷热,人们普遍食欲不振,可是到了秋天就不一样了,没有酷暑的煎熬,人们的食欲增强,饮食也会不知不觉地过量,从而导致热量的摄入大大增加。

 

运动减少

春困秋乏,很多人宁愿在家里打瞌睡也不愿意出门去运动,深秋的时候天气更冷,更不愿意出门运动,这样运动量逐渐减少,整天宅在家,吃得多、热量消耗少,长此以往能量摄入大于能量消耗,一不小心就长胖了。

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